Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat

    Pola hidup sehat sanagat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Penerapan pola hidup sehat dapat dilakukan dengan mengubah kebiasaan sehari-hari seperti cara makan, istirahat, dan olahraga.
a.    Cara Makan yang Baik

1)    Mengonsumsi makanan bergizi
2)    Membuat menu makanan sehari-hari yang sehat
3)    Mengonsumsi makanan secara seimbang
4)    Menghindari makanan cepat saji
5)    Mencuci tangan sebelum makan
6)    Mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi
7)    Membuat jadwal dan makan tepat waktu
8)    Mengurangi makanan berlemak tinggi

b.    Cara Istirahat yang Baik

1)    Tidur teratur dan cukup waktu
2)    Tidur tidak terlalu malam
3)    Mengusahakan istirahat pada siang hari
4)    Menghindari begadang
5)    Tidur malam dengan lampu padam
6)    Menghindari konsumsi obat tidur

c.    Cara Olahraga yang Baik

1)    Berolahraga secara rutin
2)    Melakukan pemanasan sebelum berolahraga
3)    Tidak berlebihan dalam berolahraga